Meditationen & Übungen

Vielleicht möchten Sie etwas aus dem Kursprogramm ausprobieren?

Aus dem Bereich

Achtsamkeit & MBSR

Atemraum – 4 Min.

Eine wirksame Übung zum „Innehalten“.

Aus dem Bereich

Selbstmitgefühl & MSC

Liebevolles Atmen – 20 Min.

Eine Meditation aus dem MSC-Programm (Achtsames Selbstmitgefühl).

Selbstmitgefühlspause – 10 Min.

Eine Übung, die Sie wunderbar im Alltag unterstützen kann, mehr Selbstmitgefühl zu praktizieren.

 

Die Audio Anleitungen sind von mir selbst gesprochen und urheberrechtlich geschützt. Sie sind nur für den persönlichen Gebrauch zu verwenden – vielen Dank.