Herzlich Willkommen

neben den nachfolgenden Kursangeboten, biete ich für Unternehmen/Organisationen, soziale und klinische Einrichtungen, sowie Privatpersonen individuelle Termine/Kursformate an.

Kontaktaufnahme

Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) Online 8-Wochenkurs

Termin: 10.02. – 31.03.2025
jeweils Montags 18:30 – 21:00 Uhr

Retreat: Samstag, 15.03.2025 – 11:00 – 15:00 Uhr
Online-Kurs: Voraussetzung: Laptop, PC oder großes Tablet mit Kamera und Mikrofon
Kursgebühr: 390,-€  –  Ermäßigung/Ratenzahlung möglich
Kursleitung: Cäcilia Krämer 

 

MSC Vertiefungskurs

Termin: 11.02. – 1.04.2025  jeweils Dienstags  19:00-20:30 Uhr + Retreat: Samstag, 15.03.2025 – 11:00 – 15:00 Uhr

Inhalt: Auffrischung der MSC Grundlagen, Austausch und Anregungen

– Wie funktioniert Selbstmitgefühl für Dich?
– Welche Eigenschaften des Selbstmitgefühls brauche ich gerade? (YIN oder YANG)
– Unseren Körper mit Selbstmitgefühl annehmen
– Beherztes Mitgefühl (Fierce Compassion) 
– Anderen und uns selbst vergeben
– Gemeinsames Menschsein, Scham, wie ist mein Verhältnis zu meinen guten Eigenschaften…

Online-Kurs: Voraussetzung: Laptop, PC oder großes Tablet mit Kamera und Mikrofon 
Kursgebühr: 280,-€ – Ermäßigung/Ratenzahlung möglich
Kursleitung: Cäcilia Krämer

 

MSC Online Schweigeretreat

Meditationen, Essenspause und Genussspaziergang im Schweigen – Austausch am Ende

Samstag, 15.03.2025
Uhrzeit: 
11 – 15 Uhr
Kursort: 
Zoom Online LIVE
Kursgebühr: 30,-€ (Ermäßigung möglich)
Kursleitung:  Cäcilia Krämer 

 

Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) Online 8-Wochenkurs

Termin: 29.04. – 17.06.2025
jeweils Dienstags 18:30 – 21:00 Uhr

Retreat: Samstag, 14.06.2025 – 11:00 – 15:00 Uhr
Online-Kurs: Voraussetzung: Laptop, PC oder großes Tablet mit Kamera und Mikrofon
Kursgebühr: 390,-€  –  Ermäßigung/Ratenzahlung möglich
Kursleitung: Cäcilia Krämer 

 

„Achtsames Selbstmitgefühl“ Wochenende im Rosenwaldhof bei Berlin/Brandenburg

Termin: 4.07.2025 – 6.07.2025  
Beginn: Freitag 16:30 Uhr
Ende: Sonntag 13:30 Uhr nach dem Mittagessen
Ort: Seminarhaus Rosenwaldhof, Havelland bei Berlin/Brandenburg 
Kursgebühr: Frühbucherpreis: 195,-€ (bis 4.02.2025) 220,- ermäßigt / 240,-€ Normalpreis / 260,-€ Support – nach Selbsteinschätzung (begrenzte Teilnehmerzahl)

+ Verpflegung und Unterkunft s.Website https://www.rosenwaldhof.de/  

KursleitungAnmeldung und Zimmerreservierung: Cäcilia Krämer

INFO MSC Vertiefungswochenende:

Im Seminarhaus Rosenwaldhof – still am Waldrand, in der Nähe zahlreicher Seen, unweit vom Ufer der Havel gelegen – werden wir die Tage in kleinem Kreis in entspannter Atmosphäre verbringen. Versorgt werden wir mit köstlichem, gesunden, vegan-vegetarischem Bio Essen. 

Der Schwerpunkt liegt an diesem Wochenende auf der direkten Erfahrung mit Übungen aus dem MSC Programm. Den Samstag verbringen wir vorwiegend mit Übungen und Meditationen im Schweigen. Wir nutzen dabei auch die Gelegenheit zu achtsamer, genießender Bewegung in der freien Natur und lassen unser Herz lebendig werden, Körper und Seele  nähren – das alles in Gemeinschaft. 

Anmeldung und Zimmerreservierung: Cäcilia Krämer

 

MSC 5 Tage Intensiv Seminar

Termin: 26.10.2025 – 31.10.2025
Beginn: Sonntag um 18 Uhr mit dem Abendessen
Ende: Freitag 13:30 Uhr nach dem Mittagessen
Ort: Seminarhaus Rosenwaldhof, Havelland bei Berlin/Brandenburg
Kursgebühr: Frühbucherpreis 490,-€ bis 1.03.2025

520,- ermäßigt / 590,-€ Normalpreis / 640,-€ Support + Verpflegung und Unterkunft s.Website https://www.rosenwaldhof.de/

Kursleitung:
Cäcilia Krämer und Dennis Johnson (https://dennis-johnson.com/)
Anmeldung und Zimmerreservierung: Cäcilia Krämer

Eine Anmeldung wird aus organisatorischen Gründen bis 23. Juni 2025 erbeten. Bis dahin können wir einen Platz garantieren.
Sollte Interesse am Seminar bestehen und eine Teilnahme aber aus finanziellen Gründen nicht möglich sein, bitte Bescheid geben. Wir schauen dann gemeinsam nach einem Weg.

INFO Intensiv Seminar:
Der 5-tägige Intensivkurs führt durch das vollständige Programm Mindful Self-Compassion (MSC) und kann als Voraussetzung zu einer MSC Lehrenden-Ausbildung anerkannt werden. Er ist ein evidenzbasiertes Kompetenztraining von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer (www.centerformsc.org), das speziell für die Stärkung des Selbstmitgefühls entwickelt wurde.

Dieses MSC Intensiv-Seminar ist eine Einladung, Achtsamkeit zu praktizieren und das Herz für Freundlichkeit und Mitgefühl für uns selbst und die Welt zu öffnen.Er eignet sich auch zur Wiederholung und Vertiefung, wenn man bereits einen MSC Kurs absolviert hat.

Im Seminarhaus Rosenwaldhof – still am Waldrand, in der Nähe zahlreicher Seen, unweit vom Ufer der Havel gelegen – werden wir die Tage in kleinem Kreis in entspannter Atmosphäre verbringen. Versorgt werden wir mit köstlichem, gesunden, vegan-vegetarischem Bio Essen.

Unser Kurs setzt sich zusammen aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Praxis für den Alltag.
Ziel ist es, Raum für eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu geben und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl leichter im Alltag ermöglichen.
Wir möchten unser Herz lebendig werden lassen, Körper und Seele  nähren – und das in Gemeinschaft.
Der Ankunftstag am Freitag beginnt mit dem Abendessen, im Anschluss kommen wir zum Kennenlernen und zur ersten Übungseinheit zusammen. Ab Samstag werden wir jeden Tag mit einer Meditation am Morgen in Stille oder mit achtsamer Bewegung beginnen und die Tage der Praxis des Achtsamen Selbstmitgefühls widmen. Ein halber Tag wird zur freien Verfügung sein. Am letzten Tag enden wir mit dem Mittagessen.

Voraussetzungen
Es ist keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig, um am MSC Kurs teilzunehmen. Um bestmöglich für emotionale Sicherheit in der Gruppe zu sorgen, bitten wir darum, bei der Anmeldung einen kurzen Fragebogen mit Hintergrundinformationen auszufüllen. Bei Rückfragen dazu kontaktieren Sie mich bitte.

Anmeldung und Zimmerreservierung: Cäcilia Krämer

 
 
 

 

 

 

 
 
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