Herzlich Willkommen
Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) Online 8-Wochenkurs
jeweils Dienstags 18:30 – 21:00 Uhr
Retreat: Samstag, 14.06.2025 – 11:00 – 15:00 Uhr
Online-Kurs: Voraussetzung: Laptop, PC oder großes Tablet mit Kamera und Mikrofon
Kursgebühr: 390,-€ – Ermäßigung/Ratenzahlung möglich
Kursleitung: Cäcilia Krämer
„Achtsames Selbstmitgefühl“ Wochenende im Rosenwaldhof bei Berlin/Brandenburg
Termin: 4.07.2025 – 6.07.2025
Beginn: Freitag 16:30 Uhr
Ende: Sonntag 13:30 Uhr nach dem Mittagessen
Ort: Seminarhaus Rosenwaldhof, Havelland bei Berlin/Brandenburg
Kursgebühr: 220,- ermäßigt / 240,-€ Normalpreis / 260,-€ Unterstützung – nach Selbsteinschätzung (begrenzte Teilnehmerzahl)
+ Verpflegung und Unterkunft s.Website https://www.rosenwaldhof.de/
Kursleitung, Anmeldung und Zimmerreservierung: Cäcilia Krämer
INFO MSC Vertiefungswochenende:
Im Seminarhaus Rosenwaldhof – still am Waldrand, in der Nähe zahlreicher Seen, unweit vom Ufer der Havel gelegen – werden wir die Tage in kleinem Kreis in entspannter Atmosphäre verbringen. Versorgt werden wir mit köstlichem, gesunden, vegan-vegetarischem Bio Essen.
Der Schwerpunkt liegt an diesem Wochenende auf der direkten Erfahrung mit Übungen aus dem MSC Programm. Den Samstag verbringen wir vorwiegend mit Übungen und Meditationen im Schweigen. Wir nutzen dabei auch die Gelegenheit zu achtsamer, genießender Bewegung in der freien Natur und lassen unser Herz lebendig werden, Körper und Seele nähren – das alles in Gemeinschaft.
Anmeldung und Zimmerreservierung: Cäcilia Krämer
MSC 5 Tage Intensiv Seminar
Termin: 26.10.2025 – 31.10.2025
Beginn: Sonntag um 18 Uhr mit dem Abendessen
Ende: Freitag 13:30 Uhr nach dem Mittagessen
Ort: Seminarhaus Rosenwaldhof, Havelland bei Berlin/Brandenburg
Kursgebühr: Frühbucherpreis 490,-€ bis 23.03.2025
520,- ermäßigt / 590,-€ Normalpreis / 640,-€ Support + Verpflegung und Unterkunft s.Website https://www.rosenwaldhof.de/
Kursleitung: Cäcilia Krämer und Dennis Johnson (https://dennis-johnson.com/)
Anmeldung und Zimmerreservierung: Cäcilia Krämer
Eine Anmeldung wird aus organisatorischen Gründen bis 23. Juni 2025 erbeten. Bis dahin können wir einen Platz garantieren.
Sollte Interesse am Seminar bestehen und eine Teilnahme aber aus finanziellen Gründen nicht möglich sein, bitte Bescheid geben. Wir schauen dann gemeinsam nach einem Weg.
INFO Intensiv Seminar:
Der 5-tägige Intensivkurs führt durch das vollständige Programm Mindful Self-Compassion (MSC) und kann als Voraussetzung zu einer MSC Lehrenden-Ausbildung anerkannt werden. Er ist ein evidenzbasiertes Kompetenztraining von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer (www.centerformsc.org), das speziell für die Stärkung des Selbstmitgefühls entwickelt wurde.
Dieses MSC Intensiv-Seminar ist eine Einladung, Achtsamkeit zu praktizieren und das Herz für Freundlichkeit und Mitgefühl für uns selbst und die Welt zu öffnen.Er eignet sich auch zur Wiederholung und Vertiefung, wenn man bereits einen MSC Kurs absolviert hat.
Im Seminarhaus Rosenwaldhof – still am Waldrand, in der Nähe zahlreicher Seen, unweit vom Ufer der Havel gelegen – werden wir die Tage in kleinem Kreis in entspannter Atmosphäre verbringen. Versorgt werden wir mit köstlichem, gesunden, vegan-vegetarischem Bio Essen.
Unser Kurs setzt sich zusammen aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Praxis für den Alltag.
Ziel ist es, Raum für eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu geben und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl leichter im Alltag ermöglichen.
Wir möchten unser Herz lebendig werden lassen, Körper und Seele nähren – und das in Gemeinschaft.
Der Ankunftstag am Freitag beginnt mit dem Abendessen, im Anschluss kommen wir zum Kennenlernen und zur ersten Übungseinheit zusammen. Ab Samstag werden wir jeden Tag mit einer Meditation am Morgen in Stille oder mit achtsamer Bewegung beginnen und die Tage der Praxis des Achtsamen Selbstmitgefühls widmen. Ein halber Tag wird zur freien Verfügung sein. Am letzten Tag enden wir mit dem Mittagessen.
Voraussetzungen
Es ist keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig, um am MSC Kurs teilzunehmen. Um bestmöglich für emotionale Sicherheit in der Gruppe zu sorgen, bitten wir darum, bei der Anmeldung einen kurzen Fragebogen mit Hintergrundinformationen auszufüllen. Bei Rückfragen dazu kontaktieren Sie mich bitte.
Anmeldung und Zimmerreservierung: Cäcilia Krämer