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HUMANIZE DYADENKURS

Termine: 14.10.2024 – 16.12.2024 (kein Termin am 2.12.)
Zeit: jeweils Montags 18:30 – 20:00 Uhr
Ort: “Humanize” Online Kurs LIVE
Voraussetzung: Laptop, PC oder großes Tablet mit Kamera und Mikrofon / App fähiges Smartphone
Kurssprache: deutsch
Kursgebühr: 495,-€ (Ermäßigungen mit Rabattcode CK45EURO / CK25% / CK50% / CK75%)

Kursleitung/Infos: Cäcilia Krämer
Anmeldung:  https://humanize.com/de/dyad-program/

INFO Dyadenkurs:
Die Dyade ist Meditieren zu zweit, also Üben im sozialen Kontext und eröffnet dadurch völlig neue Entwicklungsmöglichkeiten.
Der Kurs umfasst 9 Coaching Treffen, jeweils Montags von 18:30-20:00 Uhr.
Nach dem 2. Treffen beginnt das tägliche Dyadieren über die Humanize App.

Während die wöchentlichen Coaching Treffen jeden Montagabend am Computer stattfinden, kann man für das tägliche Dyadieren quasi überall das Handy nutzen.

Letzteres hat einen unglaublichen Effekt: Wenn man keinen passenden Dyaden Termin für zuhause findet, unterbricht man vielleicht einfach mal für den Termin die Arbeit, das Einkaufen, einen Spaziergang und hält wortwörtlich 12 Minuten inne. Natürlich ist eine ruhige Umgebung nötig, aber die kann man notfalls auch im Hof, im Bad oder in einem Park… finden.

Die Coaching Treffen sind mit 90 Minuten Dauer sehr kurzweilig. Sie beinhalten vertiefende Themenschwerpunkte, wissenschaftliche Erkenntnisse, Ressourcen Material und eine Austauschrunde. Für weitere Informationen gerne persönliche Kontaktaufnahme (s. ganz oben).

MSC 5 Tage Intensiv Seminar

Termin: 29.11.2024 – 4.12.2024 
Beginn: Freitag um 18 Uhr mit dem Abendessen
Ende: Mittwoch 13:30 Uhr nach dem Mittagessen
Ort: Seminarhaus Rosenwaldhof, Havelland bei Berlin/Brandenburg
Kursgebühr: 520,- ermäßigt / 590,-€ Normalpreis / 640,-€ Support
+ Verpflegung und Unterkunft s.Website https://www.rosenwaldhof.de/

Kursleitung: Cäcilia Krämer und Dipl.Psych. Anja Benesch
Anmeldung und Zimmerreservierung: Cäcilia Krämer

Eine Anmeldung wird aus organisatorischen Gründen bis 6. Juli 2024 erbeten. Bis dahin können wir einen Platz garantieren.
Sollte Interesse am Seminar bestehen und eine Teilnahme aber aus finanziellen Gründen nicht möglich sein, bitte Bescheid geben. Wir schauen dann gemeinsam nach einem Weg.

INFO Intensiv Seminar:
Der 5-tägige Intensivkurs führt durch das vollständige Programm Mindful Self-Compassion (MSC) und kann als Voraussetzung zu einer MSC Lehrenden-Ausbildung anerkannt werden. Er ist ein evidenzbasiertes Kompetenztraining von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer (www.centerformsc.org), das speziell für die Stärkung des Selbstmitgefühls entwickelt wurde.

Dieses MSC Intensiv-Seminar ist eine Einladung, Achtsamkeit zu praktizieren und das Herz für Freundlichkeit und Mitgefühl für uns selbst und die Welt zu öffnen.Er eignet sich auch zur Wiederholung und Vertiefung, wenn man bereits einen MSC Kurs absolviert hat.

Im Seminarhaus Rosenwaldhof – still am Waldrand, in der Nähe zahlreicher Seen, unweit vom Ufer der Havel gelegen – werden wir die Tage in kleinem Kreis in entspannter Atmosphäre verbringen. Versorgt werden wir mit köstlichem, gesunden, vegan-vegetarischem Bio Essen.

Unser Kurs setzt sich zusammen aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Praxis für den Alltag.
Ziel ist es, Raum für eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu geben und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl leichter im Alltag ermöglichen.
Wir möchten unser Herz lebendig werden lassen, Körper und Seele  nähren – und das in Gemeinschaft.
Der Ankunftstag am Freitag beginnt mit dem Abendessen, im Anschluss kommen wir zum Kennenlernen und zur ersten Übungseinheit zusammen. Ab Samstag werden wir jeden Tag mit einer Meditation am Morgen in Stille oder mit achtsamer Bewegung beginnen und die Tage der Praxis des Achtsamen Selbstmitgefühls widmen. Ein halber Tag wird zur freien Verfügung sein. Am letzten Tag enden wir mit dem Mittagessen.

Voraussetzungen
Es ist keine Vorerfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation notwendig, um am MSC Kurs teilzunehmen. Um bestmöglich für emotionale Sicherheit in der Gruppe zu sorgen, bitten wir darum, bei der Anmeldung einen kurzen Fragebogen mit Hintergrundinformationen auszufüllen. Bei Rückfragen dazu kontaktieren Sie mich bitte.

Anmeldung und Zimmerreservierung: Cäcilia Krämer