Achtsamkeit
&
Selbstmitgefühl

. . . bedingen sich
gegenseitig,
wie zwei Flügel
eines Vogels

Achtsamkeit

&

Selbstmitgefühl

. . . bedingen sich gegenseitig, wie zwei Flügel eines Vogels
. . . bedingen sich gegenseitig, wie zwei Flügel eines Vogels

Herzlich Willkommen!

Achtsamkeit eröffnet uns die Möglichkeit, auf eine gesunde, konstruktive Art und Weise mit Stress und Herausforderungen umzugehen.
Die Selbstmitgefühlspraxis kann uns unterstützen, in solchen Momenten mit sich selbst (und anderen) einen liebevollen Umgang zu finden.

Auf diesen Seiten finden Sie einen Überblick zu meinen Angeboten. Gerne biete ich Ihnen in einem Vorgespräch an, für Sie das entsprechende Kursformat und für Unternehmen ein passendes Angebot zu finden.

Ich freue mich auf Sie!

Cäcilia Krämer

Herzlich Willkommen!

Achtsamkeit eröffnet uns die Möglichkeit, auf eine gesunde, konstruktive Art und Weise mit Stress und Herausforderungen umzugehen.

Die Selbstmitgefühlspraxis kann uns unterstützen, in solchen Momenten mit sich selbst (und anderen) einen liebevollen Umgang zu finden.

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Ich freue mich auf Sie!

Cäcilia Krämer

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Gerne biete ich Ihnen in einem Vorgespräch an, für Sie das entsprechende Kursformat und
für Unternehmen ein passendes
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Cäcilia Krämer

Innehalten, durchatmen –
innere Ruhe und Klarheit finden.
Bei sich selbst zuhause ankommen.

Selbstmitgefühl kann zu einer Ressource anwachsen für einen warmherzigen Umgang mit uns selbst und anderen.

Sie bevorzugen ein Einzelsetting? Gerne können wir Ihren persönlichen Kurs gemeinsam zusammenstellen.

Neue Arbeitswelten gestalten. Räume öffnen für Wertschätzung, Kreativität, Selbstwirksamkeit und Resilienz.

Nächste Kurse

Hier finden Sie die Termine zu den nächsten Kursen  –  Jetzt auch ONLINE-Kurse!

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Jetzt auch ONLINE!

Teilnehmerstimmen aus den ONLINE-Kursen

„Zuerst war ich skeptisch: Ein „Achtsames Selbstmitgefühl“ ONLINE-Kurs, geht das? Dann war ich ganz angetan.
Bei den Übungen, Meditationen, Inputs und vor allem dem Austausch (auch in Kleingruppen), entstand eine unerwartete Vertrautheit und Verbundenheit, die uns alle überraschte. Unsere Gruppe wuchs zusammen und manche davon tauschten sich noch zusätzlich (neben den Kursabenden) überregional untereinander aus.
Die Kursleiter*innen waren auch zwischen den Gruppentreffen immer gut erreichbar und im Austausch mit uns allen. Sie waren technisch und inhaltlich sehr gut vorbereitet und führten uns einfühlsam und professionell durch den 8-wöchigen Kurs. Dass dieser quasi bei mir selbst zuhause stattfand, ersparte mir nicht nur den Fahrtweg, sondern ich gewöhnte mich direkt an das Üben in den eigenen 4 Wänden und kann daran jetzt anknüpfen.

…  Danke für diese wunderbare, neue Erfahrung!“

(Monika S. – MSC Online-Kurs)

“Da ich auf dem Land wohne (wo es solche Kursangebote nicht gibt) und als Krankenschwester im Schichtdienst arbeite, war dieser MSC-ONLINE-Kurs genau das Richtige für mich. Ich hätte nicht gedacht, dass der Kurs über Internet so intensiv werden könnte. In meinem Leben hat sich wirklich etwas dadurch verändert. Es ist mir nicht mehr so wichtig was andere über mich denken, ich bin wirklich viel mehr bei mir selbst.

… Ich spüre jetzt viel mehr, was mir gut und nicht gut tut. Dadurch fühle ich mich unabhängiger und freier im Sinne von authentisch.“ 

(Keike L. – MSC Online-Kurs)

„In dem MSC-ONLINE-Kurs habe ich vor allem gelernt, mir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und mich so anzunehmen, wie ich bin. Hierüber erlebe ich insgesamt mehr Gelassenheit und Freude – auch dann, wenn es mal nicht so gut läuft. Ich bin dankbar für dieses besondere Online-Angebot, wenngleich ich anfangs etwas skeptisch war, ob das, was der MSC-Kurs in seiner Ankündigung versprach, auch online gelingen kann.

… Ich habe ein tiefes Gefühl der Verbundenheit im virtuellen Raum erlebt – es hat mich angerührt, innerlich gestärkt und ermutigt.“

(Karin W. – MSC Online-Kurs)

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Achtsamkeitskultur
Achtsamkeit & Selbstmitgefühl
Cäcilia Krämer