Herzlich Willkommen

Scham ist eine angeborene, universelle, soziale Emotion, die uns im Idealfall hilft, uns an die Normen unserer Gruppe anzupassen. Dabei ist meist nicht die Scham selbst das Problem, sondern die Art wie wir darauf reagieren, bzw. versuchen sie zu vermeiden. Statt sich von der Scham lähmen zu lassen oder sich selbst kritisch anzugreifen, unterstützt uns Achtsames Selbstmitgefühl dabei, mit uns in Verbindung zu bleiben und uns selbst mit Mitgefühl zu begegnen.

Achtsames Selbstmitgefühl ist eine hilfreiche Antwort auf Scham und ermöglicht uns authentischer und mehr im Frieden mit uns zu sein.

Wir erforschen in diesem Aufbaukurs die persönlichen und kulturellen Ursachen von Scham im eigenen Leben im Kontext des Selbstmitgefühls. Neben theoretischem Input zum Thema Scham, geht es vor allem um die gelebte Erfahrung in den Übungen.